Дом и быт
Составь план тренировок. Форма соберёт исходные данные, ограничения и формат результата в готовое задание.
Заполните только то, что помните или считаете важным. Пустые поля в запрос не попадут.
План тренировок
Составь план тренировок. Форма соберёт исходные данные, ограничения и формат результата в готовое задание.
Формулируете задачу
Своими словами или готовыми вариантами — как удобнее.
Проверяете собранный запрос
Он виден целиком рядом с формой и меняется вместе с полями.
Переходите в AI Lab
Задание уже подставлено в чат — остаётся нажать «отправить». Результат: план на неделю по дням с упражнениями, подходами и прогрессией; с оговоркой о противопоказаниях.
Форма соберёт детали в один запрос. Если задача не подходит ни под один инструмент — опишите её словами, агент разберётся.